Co je Griffonia Simplicifolia - informace o Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia je druh rostliny vyskytující se v západních částech Afriky. Semena se používají jako lék, protože obsahují chemikálii zvanou 5-hydroxytryptofan (5-HTP). Griffonia simplicifolia semena se běžně používají v ústech na deprese, úzkost, hubnutí, bolesti hlavy a nespavost.

Je bezpečné 5-HTP brát každý den?

Při perorálním podání: 5-HTP je MOŽNÉ BEZPEČNÝ když brát přiměřeně ústy. Bylo použito bezpečně v dávkách až 400 mg denně po dobu až jednoho roku. Ale někteří lidé, kteří vzali 5-HTP vyvinuli stav nazývaný syndrom eozinofilie a myalgie (EMS).

Proč je 5-HTP pro vás špatné?

Příliš mnoho 5-HTP ve vašem těle může způsobit prudký nárůst hladin serotoninu, což má za následek vedlejší účinky jako: úzkost. třes se. vážné srdeční problémy.

Mám užívat 5-HTP ráno nebo v noci?

Pokud chcete vzít jen jedna dávka (nebo si nepamatuji, že musím vzít doplněk 2–3krát denně), doporučuje se vzít 5-HTP před spaním, protože to potenciálně způsobí ospalost.

Co dělá 5-HTP pro hubnutí?

Známý svou schopností propagovat ztráta váhy, 5-HTP bylo prokázáno, že snižuje chuť k jídlu. Zdá se, že dělat to stimulací produkce serotoninu v mozku. Zatímco 5-HTP dosud nebyl rozsáhle zkoumán, ukázaly to některé lidské a dvojitě zaslepené studie 5-HTP propaguje ztráta váhy.

Je 5-HTP škodlivý pro vaše játra?

Tady je A malé riziko z rozvíjející se játra toxicita při používání 5-HTP. L-tryptofan, A úzce související chemikálie, byla stažena z regálů v roce 1989, kdy byla spojena s játra selhání v A bere málo lidí the doplněk.

Jak se cítíte 5htp?

5-HTP může zvýšit pocity plnosti, což způsobuje vy jíst méně a zhubnout. Hubnutí může zvýšit produkci hormonů, které abys cítil hladový. Tyto pocity neustálého hladu mohou udělat hubnutí dlouhodobě neudržitelné (3, 4 , 5 ).

Je 5-HTP bezpečný dlouhodobě?

5-HTP sám kontraindikován pro dlouho-období použití

Nejvýznamnější vedlejší účinky a nežádoucí účinky se mohou objevit u dlouho-období používání (mnoho měsíců nebo delší). Správa 5-HTP samotný vyčerpává katecholaminy (dopamin, norepinefrin a epinefrin).

Jak dlouho 5-HTP zůstane ve vašem systému?

Biologický poločas 5-HTP se pohyboval od 2.2 až 7.4 hodiny, a plazmatická clearance se pohybovala od 0.10 až 0.23 1/kg/hod.

Může vás 5-HTP podráždit??

I kdyby vy náhodou dostanete čistou dávku 5-HTP, účinky doplňku nemusí být vždy příznivé. Uživatelé umět stanete se maniakálními, neklidnými, dráždivý, a (i když je to méně časté) depresivní, podle studie v Archivu neurologie. To je o důvod víc použít 5-HTP opatrně - nebo se tomu vyhýbat.

Jaká je nejlepší značka 5-HTP?

Seznam doplňků 5-HTP

Vnořené Naturals 5-HTP. Nested Naturals provádějí čtyři fáze testů na svých doplňcích 5-HTP. ...
Swanson Maximální síla 5-HTP. Swanson je výrobcem 5-HTP certifikovaného GMP. ...
Natrol 5-HTP. Doplněk Natrol 5-HTP pomalu uvolňuje 5-HTP po dobu 10 hodin. ...
Myprotein 5-HTP kapsle.

Kolik 5-HTP bych měl vzít?

Neexistuje žádná konkrétní doporučená denní dávka 5-HTP. Většina lidí ano vzít 50–100 mg denně po zahájení s nižší dávkou 25 mg a zvyšování dávky týdně. Osoba by si měla přečíst štítek s dodatkem a promluvit si s lékařem, než začne užívat jakýkoli doplněk.

Zvyšuje 5-HTP krevní tlak?

Protože antidepresiva obecně působí zvýšením serotoninu v mozku, 5-HTP lze kombinovat s těmito léky způsobit vysoké koncentrace serotoninu. Příliš mnoho serotoninu může vést k serotoninovému syndromu, což je vážný stav charakterizovaný nebezpečně vysokou srdeční frekvencí, krevní tlak, a teplota.

Je 5-HTP lepší než antidepresiva?

The 5-HTP bylo zjištěno, že je stejně účinný jako antidepresivum, s menším počtem vedlejších účinků. Malá studie, která splňovala kritéria kvality, to zjistila 5-HTP pracoval lepší než placebo při zmírnění deprese.

Co je lepší L tryptofan nebo 5-HTP?

5-HTP se obecně doporučuje přes l-tryptofan protože překračuje hematoencefalickou bariéru vyšší rychlostí, je přeměněn na serotonin účinněji než l-tryptofan, a má výraznější antidepresivní účinek.

Jak mohu přirozeně zvýšit hladinu serotoninu?

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli o různých způsoby na přirozeně zvýšit serotonin.

Jídlo. Přímo se nedostanete serotonin z jídla, ale můžete získat tryptofan, aminokyselinu, na kterou se převede serotonin ve vašem mozku. ...
Cvičení. ...
Jasné světlo. ...
Doplňky. ...
Masáž. ...
Indukce nálady.

Můžete smíchat melatonin a 5-HTP?

Nebyly nalezeny žádné interakce mezi nimi 5-HTP a melatonin. To nutně neznamená, že neexistují žádné interakce. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jak mohu přirozeně získat 5-HTP?

Nemůžeš dostat 5-HTP z jídla. Aminokyselina tryptofan, kterou tělo využívá udělat 5-HTP, najdete v krůtí, kuřecí, mléce, bramborách, dýni, slunečnicových semenech, tuřínu a zelené řepě a mořských řasách.

Můžete pít alkohol s 5-HTP?

Vy neměl by pít alkohol při braní 5-HTP nebo jakýkoli jiný bylinný doplněk. Rizika míchání alkohol a 5-HTP jsou neznámé, ale někteří lidé tvrdili, že mají záchvaty a vážný zdravotní stav nazývaný serotoninový syndrom.

Má 5-HTP abstinenční příznaky?

Ačkoli to není běžně hlášeno, je to tak je je možné, že pokud doplnění o 5-HTP je náhle zastavil nebo dramaticky snížil, vybrání může dojít k symptomům. Někteří uživatelé hlásí závratě několik dní po zastavení 5-HTP zatímco hlásí špatnou náladu nebo únavu až jeden týden poté, co přestali používat 5-HTP.

Co způsobuje nízký serotonin?

Příčiny z nízký serotonin

A chudý strava. chronický stres. nedostatek expozice přirozenému světlu. nedostatečné úrovně cvičení.

Jak mohu přirozeně zvýšit serotonin a dopamin?

10 způsobů, jak Zvyšte dopamin a Serotonin Přirozeně

Cvičení. Pravidelné cvičení alespoň 30 minut každý den zlepšuje celkovou náladu. ...
Trávit čas v přírodě. V předchozích generacích lidé trávili většinu času venku. ...
Výživa. Dieta může také ovlivnit duševní zdraví člověka. ...
Rozjímání. ...
Vděčnost. ...
Éterické oleje. ...
Dosažení cíle. ...
Šťastné vzpomínky.